オフィスでコツコツ筋力アップ!こっそり運動しています!

長年のオフィス仕事ですっかり運動不足が定着してしまった私。
「少しでも体を動かさなくては…」
そんな気持ちからこっそりオフィスでできる運動に取り組んでいます。
例えばコピーをとっている間。
つま先やかかとの上げ下げを繰り返し、ふくらはぎの筋肉を鍛えます。
これが最初はかなりきつくて10回もできませんでした。
はじめは「どれだけ筋肉ないんだよ…私 」と落ち込みましたが、毎日やっていると10回が軽々とできるようになり、20回30回とどんどん増えていっています。
あと、座り腹筋なども結構きつくておすすめです。
いや、別にきつくなくてもいいんですけど…(笑)
でもきつい方が効率的です♪
特に下腹部の筋肉にはよくきくようで、閉まらなかったズボンのチャックがどんどんと上がるようになってきてとても嬉しい!
成果が出てくると「もっと頑張れば効果が期待できるかな 」なんて、やる気も湧いてきます。
これなら普段なかなか運動しない私でもずっと続けていくことができそうです 。
これからも体の各パーツの筋力増加を目指していこうと思っています!高麗美人 ドラッグストア