寝る前にしぅかりとストレッチをしてから就寝しております

数ヶ月前から寝る前にストレッチをするようにしていて、10分ぐらいかけて全身のストレッチをするように心がけているだけど、たまに忘れてしまう事があったりします。ストレッチをした後に寝ると寝つきがかなり良くなり、ぐっすりと睡眠できるので寝付きの悪さが改善されています。

もともとは寝つきが悪い方であり、なかなか寝付けない時がありましたがストレッチを開始してからそれが改善され、安眠できるようになり健康的にも良い感じとなっています。寝付きが悪くなってしまうのは長時間パソコンやタブレット、スマートフォンを操作しているのも関わっているかもしれませんがストレスとか疲労も関連しているので疲労が溜まっている感じたら夜更かしとかせずに素直に早く寝たいと思っています。

12月に入って仕事が忙しくなり、残業する日も多くなり帰りがかなり遅くなる事もありますが、健康管理や精神面のケアとかもしっかりとしながら仕事納めまで頑張りたいと思っています。ミュゼ 申し込み

暑いせいか寝不足がなお一層悪化してきました

急激に暑くなってしばらくたちます。暑くなったり寒くなったりも体がおかしくなるけれど、連日猛暑というのもじわじわと体調が悪化していくものですね。
その原因の一つに不眠があります。
もともと寝つきの悪い私が、この猛暑のせいでさらに悪化してしまい、毎日数時間しか眠れなくなってしまいました。
暑いからエアコンをかけるのですが、そうすると喉が痛くて目が覚めたり、暑いから麦茶飲み過ぎてトイレに起きたり、そんなことを繰り返し気付けば夜中の2時とか・・・
やっと寝たと思ったら朝になって、6時にはご飯作りをしないといけないからだるくても起きるけれど頭がぼーっとしています。
眠れないからスマホをみてるのが悪いのだけど、ぼーっとしてると退屈でついみてしまうのですよね。
それなら読書のほうがいいのでしょうが、図書館で借りた本がハードカバーなもので、重すぎて手が疲れると言うアホな展開です。
昨日は頭がぼーっとしすぎて、スーパーの帰り車のボンネットを開けっぱなしで走ろうとしてしまいました。
注意されて気づいたので道路にはまだでませんでしたが、荷物ばらまいて走るところでした。
ちょっと危険な気がしたので、睡眠導入剤をドラッグストアでとうとう購入。
病院で処方されたのを飲んだことがあるので、別に抵抗はないんだけど、依存性があるからなるべく手を出さないようにと誓ったのですが、ここまでくると事故に合いそうなので。暑さで寝不足の人多そうですよね。自分の事故もだけど、もらい事故にも気をつけないとです。http://www.motorlaiviai.com/kireimo.html

2018年10月からの連ドラ何見ようかな〜

子供が赤ちゃんの時はなかなか見なくなってたけど、最近は子供たちも一緒に見るようなお年頃になり、積極的にドラマチェックするようになりました。
10月からのドラマも楽しみで、昨日何が面白そうかチェックしてみました〜。
月曜日は、織田裕二と鈴木保奈美が東京ラブストーリー以来の共演となる、フジテレビの月9の「SUITS(スーツ)」、今ものすごい人気のキンプリメンバーが出る25時日テレの「部活、好きじゃなきゃダメですか?」など。
火曜日は、高橋一生主演のフジテレビ21時の「僕らは奇跡でできている」、有村架純主演のTBS22時「中学聖日記」など。
水曜日は、水谷豊主演、テレ朝21時「相棒シーズン17」、日テレ22時の新垣結衣、松田龍平主演の「獣になれない私たち」など。
木曜日は、沢口靖子主演、テレ朝20時「科捜研の女 第18シリーズ」、テレ朝21時から米倉涼子主演「リーガルV〜元弁護士・小鳥遊翔子」、フジテレビ22時からの佐々木蔵之介主演「黄昏流星群」など。
金曜日は、TBS22時から戸田恵梨香主演「大恋愛〜僕を忘れる君と」、テレ朝23時相葉雅紀主演「僕とシッポと神楽坂」など。
土曜日は、日テレ22時中島健人主演「ドロ刑」など。
日曜日は、TBS21時阿部寛主演「下町ロケット」、日テレ22時賀来賢人主演「今日から俺は!!」
あとは、NHK8時からの朝の連ドラ「まんぷく」は、主演安藤サクラ。
個人的には木曜日の米倉涼子のリーガルVと、日曜日の下町ロケットは欠かさず見るような気がします。
あとは、子供が好きな土曜10時からのジャニーズ枠のドロ刑と、金曜の相葉くん主演のドラマは録画でチェックしたいと思います♪低金利でお金借りる

バナナフィッシュ視聴できないこととウェブ漫画更新されていないことでがっかり

昨日の昼食は一昨日の豚ロース肉と茄子をそれぞれ炒めて焼肉のタレをたっぷりかけたものが残っていたのでそれをありがたくいただきました。
それとキャベツとえのき茸の味噌汁、つるむらさき入りの納豆をかけたご飯を食べます。
それでささっと昼食を済ませたのですが、本当はその日は前日に録画しておいたアニメ「バナナフィッシュ」を見ながら食べたかったのですが、母がその日から夏休みだったので断念しました。
翌日の今日は土曜日なのでかなり連休が続くことでしょうからバナナフィッシュ最新話をいつ見れるものかと思いため息をつくのでした。
でもすぐに気を取り直して自室で動画視聴などをします。
ニコニコ動画でUnityの動画を見たり、YouTubeで登録しているチャンネルの動画を見たりしました。
あと金曜日はウェブ漫画をまとめて読む日にしているので裏サンデーにアクセスしているのですが、やはりお盆の時期なので読みたい漫画はひとつも更新されていなくてがっかりです。
おまけにゼルダの伝説トワイライトプリンセスの次回更新は10月1日だとか先過ぎて驚きました。ベルタプエラリア 副作用

写真の腕を上げるにはいろいろな人と共有してみよう

今は写真はデジカメで撮る人が多いと思うんですが、その撮った写真、現像しにいくのが面倒で保存しぱっなしになっていませんか?そんな方にはぜひおすすめなのが、自宅でデジカメプリントをインターネットを利用して注文し、仕上がったデジカメプリントを自宅まで配送してくれるサービスです。お正月に撮った初詣の写真も今のうちに自宅でらくらく綺麗に仕上げちゃいましょう。そしてお気に入りの写真や、良い写真が取れると誰かと共有したくもなるものです。ですがそのためにわざわざ集まる機会を作るのも面倒なので、ネットやSNSなどのコミュニケーションサイトを利用して楽しむといいでしょう。遠くに住んでいる人とも写真でつながることができますし、いろいろな写真をみることで、どういった写真の撮り方があるのかということも理解することができるでしょう。写真の勉強にもなります。そうすることによって自分の写真の腕も磨いてみるといいでしょう。http://xn--eckr1ktbwbo7c1694emx6d.xyz/

コマーシャルのような生活はないように思います

吉高えりこさんと、お笑い芸人の方のお酒のコマーシャルは、とても、憧れるコマーシャルで、大好きです。ただし、あのような、旦那さんがどれくらい世の中に居るのかということを持ってしまします。
反対に、女性は相当する同じようない人がいるのです。つまり、あの設定では、旦那さんが、お料理が上手で、さっと、美味しいものを作り、奥様が、その他のお手伝いをするという、マメなご主人がフューチャーされているのです。
多分、旦那さんは、違うタイプで、女性はそのようなお料理の苦手な人ばかりではのかと想像しています。つまり、家庭の食事が作れないオタクが多いのではないのかということです。
それならば何を食べているのでしょう。買ってきたものが中心かもしれませんね。
なにせ、お料理の匂いが届かないのです。不思議な社会です。時々、70代の御夫婦のお宅からは、お魚を焼く匂いがしてきますが、それ以外は、ないのです。
その辺も、調査して欲しいですよね。アリシアクリニック キャンペーン 予約

ワカメスープはちょっとしょっぱすぎる気がする

いつも思っていることなのですが、インスタントのわかめスープって、とてもしょっぱすぎる気がするんだよね。
他にも、たまごスープだとかいろいろなものがあるのですが、これほどしょっぱくて味の濃いものはなかなかありません。
なので、いつも作り方に書いてあるお湯の量よりも、かなり多めのお湯を入れて飲むようにしています。
これを、作り方の目安量のまま作って飲んでいる人なんて、いるんでしょうかね。
そもそも、インスタント食品なんて、だいたいどれでも味が濃いものだとは思っています。
でも、安さと作る手間の少なさや手軽さは替えられません。
もちろん美味しいものを食べたいと思ってはいますが、毎日、食事の準備に時間をかける余裕なんてないのです。
そういうことを考えると、インスタント食品はとても優秀で重宝すると言えるのではないでしょうか。
でも、全体的にもう少し薄味でもいいんじゃないかと思ったりすることが多いです。
インスタント食品がもう少し美味しくなってもいいと思うんだけどな…。脱毛ラボ 体験談

今回の参議院選挙の結果に苦しみを憶えました。

今回の参議院選挙で与党が大抵を乗り越え、また、憲法修正の膨張派の議員値が3分の2に達しました。
私はどちらかというと簡単に法案が通って仕舞うような与党断トツの地位よりも、
提携政権のような大勢が話し合わなくてはならないような政権の方が良いのではと感じていましたので、
惜しくも、野党に頑張ってほしかったと、こういう結果は幾らか残念に感じました。
また、憲法修正には試合が付きまとうのではないか、今よりも一段と酷い世の中になるのではないかと心配に思っているそばだったので、
こういう結果に今後の我が国はどうなって仕舞うんだろうと、いやに不安になりました。
なぜなら、国会では与党の建前がハード通り易くなってしまったからだ。
これでは、これまで以上に十分な審議もされないとおり、法制化されてしまうのではないかと感じました。
憲法9条の修正、TPP法案、環境方策等々、どれも流行り手順で済ませて良いような状況は存在していません。
できてしまったら、簡単にはなくせないのが憲法、常識だ。
議員の皆さんは必ず国民のことを考えた政治確定をしてくださるよう、願います。http://www.nationalfamilyhistoryfair.net/belta-itsumade.html

ファンをしているバンドのCDを売ったけどあまり後悔してません

去年はファンをしているバンドのCDを大量に売りました。
長く活動をしているバンドで、もうデータにしているからシングルはあまり聞くこともないだろうなと思って思い切り売ってしまいました。
いくらにもお金にはなりませんでしたが、3000円くらいにはなりました。
ファンクラブの会報もほとんど見ていない物は売ってしまいました。
でもあまり後悔していません。
残したいCDはちゃんと手元に置いてありますし、意外にも後悔しないものなのですね。
でも手元に残っているときめく物があまりにも多過ぎることに悩んでいます。
バンドも活動期間が長い為、パンフレットもたくさん貯まって来てしまいました。
これは一ヶ月に一度見たりするものではなく気が向いた時だけ見るものなのですが、どうしても処分できないんですよね。
ただの写真なのだから写真にとって残せば?という意見もあるかも知れませんが、それが出来ないのです。
それが出来るのならばもうとっくにやっていますね。アリシアクリニック 効果ない

2018年3月7日(水)の私の出来事について

2018年3月7日の私の出来事について書きたいと思います。近くの商業施設の2階のイトピアで、体の測定と超短波治療をしてもらいました。腹部に超音波を当てて、腹部を温めて治療するというものでした。20分くらいお腹に超音波を当てた後、体の測定をしました。おおかた標準的だという測定結果が出たのですが、体脂肪率が27.1%で、やや肥満という結果も出ました。内蔵脂肪レベルは7という結果が出ましたが、この数値が10を越えると注意が必要になるそうです。体重と身長で見る肥満度BMIは24.5kg/m2で、ギリギリ標準範囲でした。身体点数は89点で、これもギリギリ標準範囲でした。基礎代謝量は1370kcalで、これもなんとか標準範囲でした。ただし、理想的な体にするには、脂肪量を8.7kg減らさなくてはならず、相当ダイエットしなくてはいけません。代謝量が低いと肥満になるという話も聞きました。測定が終わってから、お腹の調子が悪くなり、商業施設のトイレに行って、下痢をしました。脱毛ラボ 金沢